Seit dem Jahr 2005 bietet der Skiclub im Rahmen seiner sportlichen Aktivitäten u.a. „Wirbelsäulen-Gymnastik“ und „Dehnen & Entspannen“ als Präventionsmaßnahme an.
Damit die Teilnehmer die Übungen auch fachgerecht ausführen, werden beide Kurse von der ausgebildeten und lizensierten Trainerin Sylvia Lenz-Franke geleitet und aktiv durchgeführt. Sie nimmt ständig an Fortbildungskursen an der Sportschule Schöneck bei Durlach teil, um nach den neuesten Trainingsmethoden zu agieren und hat auch dort eine Zusatzausbildung für Prävention mit dem „Pluspunkt Gesundheit“ absolviert.
Der Schwerpunkt liegt bei dem Kurs „Dehnen & Entspannen“ darin, verspannte und verkürzte Muskeln, insbesondere im Nacken- und Rückenbereich zu dehnen, denn diese sind oftmals die Ursachen von schmerzhaften Beschwerden. Natürlich gilt auch hier: Nur aufgewärmte Muskeln dürfen gedehnt werden.
Es werden je nach Erfordernis auch sportliche Hilfsmittel wie Gymnastikbälle, Thera-Bänder und Pezzi-Bälle eingesetzt und natürlich Musik. Von den Teilnehmern sind lediglich Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte und der Wille etwas für die Gesundheit zu tun, mitzubringen.
Termin: jeden Montag 19.00 Uhr
Treffpunkt: Clubhaus Ski-Club Hockenheim, Altwingertweg 16
Info: Walter Köhler 06205/17220 wa-koehler@gmx.de
Bei dem Kurs „Wirbelsäulen-Gymnastik“ ist die Zielsetzung, die Muskulatur am ganzen Körper aufzubauen, insbesondere der Rumpfmuskulatur, denn diese stützt das Rückgrat und entlastet die Wirbelsäule bzw. die Bandscheiben. Hier gilt das Motto: „Ohne Schweiß kein Preis“ und das im wörtlichen Sinne. Eine Stunde fast ohne Pause geht es hier zur Sache – aber man fühlt sich danach „wie neu geboren“.
Termin: jeden Donnerstag 18.45 Uhr
Treffpunkt: Clubhaus Ski-Club, Altwingertweg 16
Info: Walter Köhler 06205/ 17220 wa-koehler@gmx.de
Termin: Jeden Dienstag 19:00 Uhr
Treffpunkt: Gymnasium Turnhalle
Info: Brigitte Sturm 06205/4903
Schriftführerin@Skiclub-Hockenheim.de
